(09-12-2023, Saat: 19:49)mutsuzpanda Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Arkadaşlar merhaba yaklaşık iki yıldır herpesle mücadele ediyorum.Dün ilk atagimi aratmayacak kadar ağrılı ve şiddetli bir atak geçirdim iki senedir hiç bu şekilde olmamıştı ilk ataktan sonra hep hafif seyretmisti.cok mutsuz üzgün stresli bı dönemden geçiyorum bununla mi ilgili acaba?ilk atak gibi gerçekten.ayni durumu yaşayan var mı
Merhaba çok geçmiş olsun
, stres maalesef ki tetikliyor virüsü. Benim de yakın zamanda zor bir dönemim oldu, ağrıdan ve acıdan kıvrandırttı. Bu zamanlarda sık sık kıyafet değiştirmeyi, bol şeyler giymeyi, düzenli duş almayı ve 3-4 gün boyunca günde 2 kere valtrex almayı ihmal etmiyorum. Ve en önemlisi de uyku, uyku problemleri yaşarken bunu başarmak zor oluyor ama iyi bir uyku 500mg valtrex hapı kadar etkili. Atakların kötüleştiği ilk günden bir haftayı kapsayacak şekilde bunlara özen gösteriyorum. Stresi azaltmaya çalışmak gerekiyor ben sigara kullanıyorum maalesef ve sigara da hiç iyi gelmiyor olabildiğince az tüketmek gerekiyor. Dürüst olmak gerekirse, özellikle ne zaman ağır atak geçirsem artık keşke diye düşünmekten sinir krizleri geçirecek noktaya geldiğim için ben olabildiğince kafamı meşgul tutmaya çalışıyorum. Kitap okuyorum, hatta bir tanesi yakın zamanda bana çok iyi geldi (Gece Yarısı Kütüphanesi). İnsanlardan daha izole ediyorum kendimi. Yani bana depresifken insanların tırnak dertlerini dinlemek işkence gibi geliyor. müzik dinliyorum, çalıştığım günlerde işe kendimi veriyorum. Kısacası zaten stresliyken bir de herpes geçiriyorum stresi insanı gerçekten çıkmaza sürükleyebiliyor. Herpes zamanına özel birkaç rutinler oluşturdum böyle açıkçası işe yarıyor. İlk başta yaramıyordu ama biraz ısrar ettim ben bir şeyleri kafamda değiştirebilmek için. Çünkü benim hayatım hep stresli, uykusuz kalmak kaçınılmaz. Çok stres ve üzüntü yaşanan dönemde herpes psikolojiyi daha çok etkilediği için paylaşmak istedim. Kabullenmeye çalışırken öğrenilmiş çaresizliğe de çekebilir durum sizi çünkü kabullenmesi zor bir durum sürekli bizimle olan hayatımıza etki edebilen bir şey olduğu için. Kabullenmeye çalıştıkça ve başaramadıkça insanı çaresiz hissettirebilir. Bu duyguları yaşamak bir noktada normal ama ben bir ara sadece herpesle yatıp kalkıyordum bunun etkisi altındaydım günlük hayatımı etkiliyordu. Stresliyken herpes stresinden kurtulma yolları keşfettim, etkili oldu diyebilirim. İyice kepaze etti beni herpes zaten, element uydurup duruyorum dört buçuk senedir. Çok uzun zaman boyunca sadece beslenme uyku odaklı şeyler denedim. Açıkçası psikolojik boyutunu ele alana kadar ataklarımda iyileşme pek olmadı. Kötü zamanlarımda biraz İyi hissettiğimde rahatladığımda ataklarım daha hızlı geçiyor.