(09-12-2023, Saat: 19:49)mutsuzpanda Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Arkadaşlar merhaba yaklaşık iki yıldır herpesle mücadele ediyorum.Dün ilk atagimi aratmayacak kadar ağrılı ve şiddetli bir atak geçirdim iki senedir hiç bu şekilde olmamıştı ilk ataktan sonra hep hafif seyretmisti.cok mutsuz üzgün stresli bı dönemden geçiyorum bununla mi ilgili acaba?ilk atak gibi gerçekten.ayni durumu yaşayan var mı

Yalniz olmadigini belirtmek adina yazmak istedim. Benim de ayda 2-3 farkli atak yasadigim donemler oluyor. 12 yildir bunu yasayan biri olarak hala sebebini tam kestiremiyorum. Hatta bazen ayni anda vucudumun 3 farkli bolgesinde lezyon cikiyor. Yaz aylarinda guneslenmek atak sikligini bende cok arttiriyor, ama kis doneminde neden ustuste atak yasadigimi anlayamiyorum.

(30-12-2023, Saat: 04:38)Herpesben Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Yalniz olmadigini belirtmek adina yazmak istedim. Benim de ayda 2-3 farkli atak yasadigim donemler oluyor. 12 yildir bunu yasayan biri olarak hala sebebini tam kestiremiyorum. Hatta bazen ayni anda vucudumun 3 farkli bolgesinde lezyon cikiyor. Yaz aylarinda guneslenmek atak sikligini bende cok arttiriyor, ama kis doneminde neden ustuste atak yasadigimi anlayamiyorum.

kahve tüketiyor musunuz

(31-12-2023, Saat: 14:52)2018-model-herpes Adlı Kullanıcıdan Alıntı: kahve tüketiyor musunuz

Aslinda mumkun oldugunca kafeinsiz kahve icmeye calisiyorum fakat arada normal
kahve de ictigim oluyor, gunde 1 den fazla kahve tuketmiyorum. Kirmizi sarap, cikolata, cips ve kabuklu yemisler cok tetikliyor bende!! Maalesef en sevdigim seyler.. Bunun icin diyet yapmaya cabaliyorum.

(09-12-2023, Saat: 19:49)mutsuzpanda Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Arkadaşlar merhaba yaklaşık iki yıldır herpesle mücadele ediyorum.Dün ilk atagimi aratmayacak kadar ağrılı ve şiddetli bir atak geçirdim iki senedir hiç bu şekilde olmamıştı ilk ataktan sonra hep hafif seyretmisti.cok mutsuz üzgün stresli bı dönemden geçiyorum bununla mi ilgili acaba?ilk atak gibi gerçekten.ayni durumu yaşayan var mı

Merhaba çok geçmiş olsun , stres maalesef ki tetikliyor virüsü. Benim de yakın zamanda zor bir dönemim oldu, ağrıdan ve acıdan kıvrandırttı. Bu zamanlarda sık sık kıyafet değiştirmeyi, bol şeyler giymeyi, düzenli duş almayı ve 3-4 gün boyunca günde 2 kere valtrex almayı ihmal etmiyorum. Ve en önemlisi de uyku, uyku problemleri yaşarken bunu başarmak zor oluyor ama iyi bir uyku 500mg valtrex hapı kadar etkili. Atakların kötüleştiği ilk günden bir haftayı kapsayacak şekilde bunlara özen gösteriyorum. Stresi azaltmaya çalışmak gerekiyor ben sigara kullanıyorum maalesef ve sigara da hiç iyi gelmiyor olabildiğince az tüketmek gerekiyor. Dürüst olmak gerekirse, özellikle ne zaman ağır atak geçirsem artık keşke diye düşünmekten sinir krizleri geçirecek noktaya geldiğim için ben olabildiğince kafamı meşgul tutmaya çalışıyorum. Kitap okuyorum, hatta bir tanesi yakın zamanda bana çok iyi geldi (Gece Yarısı Kütüphanesi). İnsanlardan daha izole ediyorum kendimi. Yani bana depresifken insanların tırnak dertlerini dinlemek işkence gibi geliyor. müzik dinliyorum, çalıştığım günlerde işe kendimi veriyorum. Kısacası zaten stresliyken bir de herpes geçiriyorum stresi insanı gerçekten çıkmaza sürükleyebiliyor. Herpes zamanına özel birkaç rutinler oluşturdum böyle açıkçası işe yarıyor. İlk başta yaramıyordu ama biraz ısrar ettim ben bir şeyleri kafamda değiştirebilmek için. Çünkü benim hayatım hep stresli, uykusuz kalmak kaçınılmaz. Çok stres ve üzüntü yaşanan dönemde herpes psikolojiyi daha çok etkilediği için paylaşmak istedim. Kabullenmeye çalışırken öğrenilmiş çaresizliğe de çekebilir durum sizi çünkü kabullenmesi zor bir durum sürekli bizimle olan hayatımıza etki edebilen bir şey olduğu için. Kabullenmeye çalıştıkça ve başaramadıkça insanı çaresiz hissettirebilir. Bu duyguları yaşamak bir noktada normal ama ben bir ara sadece herpesle yatıp kalkıyordum bunun etkisi altındaydım günlük hayatımı etkiliyordu. Stresliyken herpes stresinden kurtulma yolları keşfettim, etkili oldu diyebilirim. İyice kepaze etti beni herpes zaten, element uydurup duruyorum dört buçuk senedir. Çok uzun zaman boyunca sadece beslenme uyku odaklı şeyler denedim. Açıkçası psikolojik boyutunu ele alana kadar ataklarımda iyileşme pek olmadı. Kötü zamanlarımda biraz İyi hissettiğimde  rahatladığımda ataklarım daha hızlı geçiyor.

(30-01-2024, Saat: 01:58)Herpes prensesi Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Merhaba çok geçmiş olsun , stres maalesef ki tetikliyor virüsü. Benim de yakın zamanda zor bir dönemim oldu, ağrıdan ve acıdan kıvrandırttı. Bu zamanlarda sık sık kıyafet değiştirmeyi, bol şeyler giymeyi, düzenli duş almayı ve 3-4 gün boyunca günde 2 kere valtrex almayı ihmal etmiyorum. Ve en önemlisi de uyku, uyku problemleri yaşarken bunu başarmak zor oluyor ama iyi bir uyku 500mg valtrex hapı kadar etkili. Atakların kötüleştiği ilk günden bir haftayı kapsayacak şekilde bunlara özen gösteriyorum. Stresi azaltmaya çalışmak gerekiyor ben sigara kullanıyorum maalesef ve sigara da hiç iyi gelmiyor olabildiğince az tüketmek gerekiyor. Dürüst olmak gerekirse, özellikle ne zaman ağır atak geçirsem artık keşke diye düşünmekten sinir krizleri geçirecek noktaya geldiğim için ben olabildiğince kafamı meşgul tutmaya çalışıyorum. Kitap okuyorum, hatta bir tanesi yakın zamanda bana çok iyi geldi (Gece Yarısı Kütüphanesi). İnsanlardan daha izole ediyorum kendimi. Yani bana depresifken insanların tırnak dertlerini dinlemek işkence gibi geliyor. müzik dinliyorum, çalıştığım günlerde işe kendimi veriyorum. Kısacası zaten stresliyken bir de herpes geçiriyorum stresi insanı gerçekten çıkmaza sürükleyebiliyor. Herpes zamanına özel birkaç rutinler oluşturdum böyle açıkçası işe yarıyor. İlk başta yaramıyordu ama biraz ısrar ettim ben bir şeyleri kafamda değiştirebilmek için. Çünkü benim hayatım hep stresli, uykusuz kalmak kaçınılmaz. Çok stres ve üzüntü yaşanan dönemde herpes psikolojiyi daha çok etkilediği için paylaşmak istedim. Kabullenmeye çalışırken öğrenilmiş çaresizliğe de çekebilir durum sizi çünkü kabullenmesi zor bir durum sürekli bizimle olan hayatımıza etki edebilen bir şey olduğu için. Kabullenmeye çalıştıkça ve başaramadıkça insanı çaresiz hissettirebilir. Bu duyguları yaşamak bir noktada normal ama ben bir ara sadece herpesle yatıp kalkıyordum bunun etkisi altındaydım günlük hayatımı etkiliyordu. Stresliyken herpes stresinden kurtulma yolları keşfettim, etkili oldu diyebilirim. İyice kepaze etti beni herpes zaten, element uydurup duruyorum dört buçuk senedir. Çok uzun zaman boyunca sadece beslenme uyku odaklı şeyler denedim. Açıkçası psikolojik boyutunu ele alana kadar ataklarımda iyileşme pek olmadı. Kötü zamanlarımda biraz İyi hissettiğimde  rahatladığımda ataklarım daha hızlı geçiyor.

Canım benim o kadar içten yazmışsın ki.Ben artık çok fazla takmıyorum açıkçası.Yakın zamanda kedimi kaybettim ve o kadar acı çektim ki sonra dönüp baktığımda herpese neden bu kadar uzulmusum dedim.Evet lanet bı şey mahvetti bizi ama bu acıyı yaşadıktan sonra eskisi gibi bakmıyorum hayata.İki tane sivilce bizi bu denli perişan etmemeli.Ve evet üzüntü stres için ben de aynı şeyi düşünüyorum kesinlikle kafaya takmadigim zaman atak olsa dahi hafif geçerken herpesi düşünüp ben napicam bununla diye düşünerek hayati kendime zindan ettiğim günler atakların en agirlarini yaşadım.Ben gelecekten de umutluyum mutlaka birkaç sene içinde tedaviler bulunacaktır.Beklerken de bununla yaşamayı dogru bı şekilde öğrenmek lazım.Senin olusturdugun rutinler çok güzel devam etmelisin.Ben de hayatımın çok yoğun bir dönemindeyim açıkçası herpesi dusuncek canımı sıkıcak vaktim yok en güzel yolu bulmussun insan kendini hep meşgul etmeli.Hep beraber sağlıklı mutlu gunlere ☺️