Arkadaşlar herpes ataklarını azaltmanın en önemli yolu öncelikle kendimiz üzerinde nelerin bu atakları tetiklediğini keşfetmemizdir. Yediğimiz bir şeyden mi, giydiğimiz iç çamaşırından mı, kullandığımız sabun veya duş jelinden mi, bunlar gerçekten önemlidir. Ben yediğim gıdalara dikkat etmeye başladım. İlk olarak alkol aldığımda özellikle atak geçirdiğimi gördüm, sanırım alkolün bağışıklığı düşürmesinden dolayı. Genital bölge temizliğinde jilet kullanmanın da ataklarımı tetiklediğini gördüm. Şimdi şarjlı tıraş makinesi aldım, düzenli olarak kısaltıyorum. Aslında dudak uçuğum da çıkardı benim; eskiden sakallarımı düzenli olarak kısalttığım ve jilet nadir kullandığım için yıllardır dudağımda uçuk çıkmadı, sanırım uçuğu etkiliyor. Vitamin takviyesi, evet arkadaşlar her vitamini düzenli...
Herpes Ataklarını Tetikleyen Yaygın Faktörler
Stres, yorgunluk, hormonal değişiklikler, güneş ışığı ve bazı gıdalar (örneğin arginin açısından zengin fındık, çikolata, kahve) atakları tetikleyebilir. Ciltte sürtünme veya tahriş de önemli bir faktördür.Atak Sıklığını Azaltmak İçin Öneriler
Sağlıklı beslenme, düzenli uyku, stres yönetimi ve bağışıklık sistemini güçlendirmek atakları azaltmaya yardımcı olabilir. Kişisel tetikleyicileri belirlemek için günlük tutmak faydalıdır.Bu bilgiler kişisel deneyimler olup tıbbi tavsiye niteliği taşımaz, mutlaka hekiminize danışınız.

) kabul eden olur mu beni birinin hayatını karsrtırmıyım diye düşünüyor olması işte en güzel mutluluk gerçekten buymuş
