Birçok kaynakta L-lysine gıda takviyesinin herpes ataklarını azalttığı gözlemlenmiştir. Konu ile alakalı bilimsel araştırmalar da mevcuttur. Türkiye'de Solgar'ın L-Lysine gıda takviyesi eczanelerde mevcuttur. Ataklarınızı azaltmak için kullanabilirsiniz. Yurtdışı forum sitelerinde günlük 1000 mg (1 hap) kullanıp atak yaşamayan birçok insan bulunmaktadır. Bu arada doğal yollarla L-Lysine almak istiyorsanız mercimek lizin kaynağıdır arkadaşlar. Birçok kaynakta L-lysine'in herpes ataklarını azalttığı söyleniyor. Bir ay denedim ama yine atak geçirdim, bu yüzden pahalı olduğu için devam etmek istemedim. Günde 1000 mg kullanılması öneriliyor. Birçok yabancı web sitesinde L-lysine'in onlara yardımcı olduğu iddia ediliyor.
Ek Bilgiler:
L-lisin, vücut tarafından üretilmeyen temel bir amino asittir. Et, süt ürünleri, balık, yumurta ve bazı baklagillerde bulunur. Bazı araştırmalar, L-lisin takviyesinin herpes simpleks virüsü (HSV) replikasyonunu inhibe ederek atak sıklığını ve şiddetini azaltabileceğini öne sürmektedir. Ancak bilimsel kanıtlar sınırlıdır ve her bireyde aynı etki görülmeyebilir. Önerilen doz genellikle günde 1000-3000 mg arasındadır, ancak kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir. Aşırı L-lisin tüketimi, mide rahatsızlığı veya diğer amino asitlerle dengesizliğe yol açabilir. Doğal kaynaklar arasında kırmızı et, tavuk, balık, süt ürünleri, yumurta, soya fasulyesi ve mercimek sayılabilir. Dengeli bir diyet genellikle yeterli L-lisin sağlar. Herpes tedavisinde antiviral ilaçların yanında tamamlayıcı olarak düşünülebilir, ancak tek başına bir tedavi yöntemi değildir.
Bu bilgiler kişisel deneyimler olup tıbbi tavsiye niteliği taşımaz, mutlaka hekiminize danışınız.
